第一部分
从具体问题开始
分享个人经验时明确“这只是我的经历”，不替陌生人诊断，不索取或传播私密照片，让健康讨论保留尊重、隐私与事实边界。
第二部分
本期重点
- 经验不等于医学结论
- 不诊断、不处方
- 未经同意不传播任何私人影像
第三部分
把知识放回日常
如果这是生活主题，可以挑一个适合自己的小方法尝试，而不必照搬完整流程；如果这是健康主题，请把内容理解为基础教育和记录思路，而不是针对个人的治疗方案。
重要提醒
什么时候不要只继续搜索
涉及健康问题时，社区交流只能提供信息与陪伴，不能替代医疗服务。
